3 formas de hacer frente a los pensamientos automáticos negativos (Parte II)
Algunas intervenciones de autoayuda suelen ser el primer paso para combatir algunos de los pensamientos que tenemos a diario subsconscientes y que empujan a nuestra mente hacia el catastrofismo, la negatividad y, por tanto, a una predisposición natural al malestar, a la queja y en lo malo constantemente. Sin embargo, podemos ayudar a nuestra mente a manejar "adiestrándola" o entrenándola hacia lo contrario.
La primera forma que tenemos de hacer frente a los pensamientos automátivos negativos es la autocompasión. Aquí empieza todo. De nada sirve entrenarnos si no aceptamos primero que nuestros pensamientos siempre giran en torno a lo negativo, porque sino vamos a "castigarnos" también insconscientemente del por qué somos así y ... + leer más
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Pensamientos negativos automáticos: qué son y ejemplos (Parte I)
Cuando nos hacemos declaraciones a nosotros mismos influenciadas por creencias centrales negativas subyacentes, que incluyen pensamientos negativos sobre uno mismo, amenazas percibidas de los demás, sobre el futuro todos los días, como si se tratara de algo normal, tenemos pensamientos negativos automáticos. Detallamos este concepto a continuación + leer más