¿No duermes bien a causa del ruido? Estos tips te ayudarán a descansar mejor

3 de cada 4 españoles no duermen bien a causa del ruido, una problemática que afecta más a las mujeres (77,5%) que a los hombres (69,4%) + leer más

3 de cada 4 españoles no duermen bien a causa del ruido

El bullicio de fiestas de vecinos, bares, restaurantes y locales de ocio molesta más a la gente dentro de su casa que la contaminación acústica proveniente del tráfico. El colectivo que más lo sufre es el de las personas de entre 60 y 80 años. + leer más

¿Insomnio? ¡Las mujeres son las que duermen peor!

El sueño es esencial para la salud en todas las etapas de la vida, especialmente según nos vamos haciendo mayores, pero la situación que muchas personas atraviesan, la crisis y el estrés diario provocan que no durmamos bien. + leer más

Cómo mejorar tu descanso si trabajas a turnos

Trabajar de noche o en turnos rotativos puede producir trastornos del sueño, desencadenando problemas para dormir o para mantenerse alerta cuando se supone que se debe estar despierto. + leer más

10 consejos de autocuidado para dormir mejor

El estilo de vida, el estrés o la ansiedad pueden ser determinantes en la calidad del sueño de las personas, afectando de forma significativa a nuestra capacidad para conciliar el sueño y descansar las horas necesarias para mantener una buena salud física, mental y emocional + leer más

6 ideas para prevenir el jet lag

Las personas disfrutamos de un mecanismo que nos ayuda a regular biológicamente nuestros tiempos de sueño y vigilia, estableciendo un adecuado ritmo circadiano. Estamos sincronizados con los períodos de luz y oscuridad del lugar donde vivimos y los horarios habituales para realizar nuestras actividades cotidianas. Este sistema determina actividad durante el día y sueño durante la noche. El jet lag se presenta cuando se altera al realizar un viaje o trabajar a turnos, por ejemplo. + leer más