El deporte, la mejor píldora del sueño
El insomnio y la mala calidad del sueño pueden venir dados por un estilo de vida sedentario. A su vez, la falta de un sueño reparador puede impactar negativamente en el rendimiento y en la capacidad para mejorar en la práctica deportiva.
El metabolismo del sueño, la actividad física y la alimentación son, sin duda, los principales factores que influyen positivamente en la salud si se integran en la rutina diaria de forma saludable. Los expertos de Quironprevención explican la relación entre los dos primeros y cómo combinarlos para obtener todos sus ... + leer más
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7 recomendaciones para reducir tu insomnio
El insomnio es un problema habitual que afecta a personas de todas las edades. Es necesario acudir al médico que, tras realizar el diagnóstico, prescribirá el tratamiento farmacológico adecuado si lo considera conveniente. Normalmente se utilizan benzodiacepinas; también pueden emplearse otros medicamentos como antidepresivos con efecto sedante. Cualquiera que sea el tratamiento, debe ser realizado siguiendo estrictamente el criterio del médico que lo ha prescrito. + leer más
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