5 recomendaciones para descansar correctamente
Si no puedes dormir, lo recomendable es acudir al médico para que valore la situación y la trate adecuadamente, pues los motivos son variados y las soluciones también. Los estudios demuestran que el nerviosismo o la dieta influyen en la calidad del sueño. También las elevadas temperaturas o la modificación de nuestro ritmo de vida afectan al descanso. Procurar estar frescos y mantener unos horarios racionales y similares a los habituales ayudará a mejorar los problemas de sueño y te permitirán descansar.
Los especialistas aportan una serie de recomendaciones para descansar correctamente entre las que destacarían: 1-Reducir el estrés es fundamental para recargar tu energía. Si, a pesar de haber disfrutado de una temporada de menos tensión, pero no has logrado mejorarlo, practica técnicas de relajación y reserva una parte del día para ... + leer más
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