6 recomendaciones para prevenir la aparición de emociones desadaptativas

A pesar de que cada uno percibe las emociones de una manera diferente, todos las sentimos con una enorme intensidad y son necesarias para nuestra supervivencia. Lo fundamental es aprender a gestionarlas de manera correcta. Es un tema complicado porque tampoco es sencilla su clasificación. La mayoría de los especialistas coinciden en considerarlas emociones adaptativas (adecuadas) o emociones desadaptativas (inadecuadas), independientemente de su signo negativo o positivo. + leer más

¿Cómo podemos gestionar la incertidumbre?

Se trata de una parte inevitable de la vida y, sí, es difícil de manejar porque tenemos una gran necesidad de control y previsibilidad. En situaciones de incertidumbre, a menudo se desencadena nuestra respuesta al estrés. + leer más

6 emociones básicas

Entender lo que sientes, poder expresar las emociones que te embargan y que los demás te comprendan puede resultar complicado pero es imprescindible para sentirnos bien y relacionarnos de manera adecuada con otras personas. Expresar lo que sentimos es fundamental para poder disfrutar del merecido bienestar. + leer más

¿Conoces la importancia de la gestión emocional?

Los expertos señalan que en estos últimos años han aumentado exponencialmente los casos de depresión y ansiedad, en todos los grupos de población. La Organización Mundial de la Salud señala que la salud "es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades". Todo lo vivido durante y después de la pandemia ha dejado secuelas a varios niveles que se van a mantener a lo largo del tiempo. Tristeza, sensación de pérdida, ansiedad e incertidumbre siguen presentes en un alto porcentaje de la población. La gestión correcta de las emociones es fundamental para aumentar el bienestar personal. + leer más

Cómo gestionar las emociones en el trabajo

Mejorar las emociones en el ambiente laboral es clave para mantener un entorno productivo y un ambiente positivo en el trabajo, sobre todo ahora que entramos de lleno en la rutina.  + leer más

Luna llena: la energía yin que te invita a la introspección

A veces, el mundo puede parecer un lugar caótico y, ciertamente, el caos existe, la incertidumbre, las cosas que no están bajo nuestro control..., existen muchas circunstancias por las que podemos vernos envuelt@ en un estado de inquietud..., pero sentir esa inquietud mientras observamos uno de los satélites más inquietantes y enigmáticos que existen como la luna ya es otra cosa + leer más