¿Cómo y por qué es importante priorizarse?

Ser desinteresada y altruista tiene inmensos beneficios comprobados para nuestro bienestar físico y mental. Pero, ¿qué hay de ti? ¿Te esfuerzas al límite por ser productiva hasta renunciar a tus propias necesidades? Si no estamos en sintonía con quiénes somos y qué queremos, podemos comenzar a hacer sacrificios que no sólo nos limitan o pueden hacernos daño, sino que en realidad impactan negativamente en quienes nos importan + leer más

Autoestima: el pilar fundamental para el bienestar emocional

En la búsqueda constante de bienestar emocional, el fortalecimiento de la autoestima emerge como un componente fundamental. Mantener una autoestima saludable no solo influye en la percepción que tenemos de nosotros mismos, sino también en la manera en que enfrentamos los desafíos cotidianos y construimos relaciones significativas + leer más

Eleva tu Bienestar Emocional: Descubre el Poder Transformador de las Flores de Bach

En la búsqueda constante de equilibrio y bienestar, las mujeres enfrentan desafíos emocionales únicos a lo largo de sus vidas. Descubre cómo las Flores de Bach, con su poder transformador, pueden ser un apoyo esencial para el bienestar emocional de las mujeres. En este viaje hacia la armonía y la paz interior, estas esencias florales se convierten en aliadas poderosas para enfrentar los altibajos de la vida con fortaleza y equilibrio. + leer más

Este es el nuevo pódcast para mejorar tu bienestar

Vanesa Lorenzo presentará el vídeo pódcast "En equilibrio", donde contará con expertos en esos pilares de los que aprenderemos hábitos y consejos para mantener nuestro cuerpo y nuestra mente en equilibrio con la ayuda de una buena alimentación. + leer más

¿Conoces la importancia de la gestión emocional?

Los expertos señalan que en estos últimos años han aumentado exponencialmente los casos de depresión y ansiedad, en todos los grupos de población. La Organización Mundial de la Salud señala que la salud "es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades". Todo lo vivido durante y después de la pandemia ha dejado secuelas a varios niveles que se van a mantener a lo largo del tiempo. Tristeza, sensación de pérdida, ansiedad e incertidumbre siguen presentes en un alto porcentaje de la población. La gestión correcta de las emociones es fundamental para aumentar el bienestar personal. + leer más

 3 formas de hacer frente a los pensamientos automáticos negativos (Parte II)

Algunas intervenciones de autoayuda suelen ser el primer paso para combatir algunos de los pensamientos que tenemos a diario subsconscientes y que empujan a nuestra mente hacia el catastrofismo, la negatividad y, por tanto, a una predisposición natural al malestar, a la queja y en lo malo constantemente. Sin embargo, podemos ayudar a nuestra mente a manejar "adiestrándola" o entrenándola hacia lo contrario. + leer más