20 minutos de siesta, ideal para reducir el estrés

En esta época del año marcada por las jornadas más cortas, el descanso se convierte en un aliado clave para la salud. Gurutz Linazasoro, neurólogo de Policlínica Gipuzkoa, reflexiona sobre el papel esencial del descanso y destaca cómo las siestas pueden ser un complemento perfecto para mejorar el bienestar físico y emocional. + leer más

Fases del sueño: qué son y cómo funcionan

Dormir no es simplemente descansar; es un proceso esencial para la salud, con múltiples beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. Durante la noche, atravesamos ciclos de sueño que se dividen en diferentes fases. Estas etapas trabajan juntas para ayudarnos a regenerar energía, consolidar recuerdos y fortalecer el sistema inmunológico. Comprender cómo funcionan puede ser clave para mejorar la calidad de nuestro descanso y, con ello, nuestro bienestar general.   + leer más

Hábitos sencillos que favorecen que duermas mejor

Hoy en esvivir.com te contamos cómo cuidar tu energía a lo largo del día para que, cuando llegue la hora de dormir, tu cuerpo y tu mente estén listos para descansar de verdad.   + leer más

Luis Gutiérrez Serantes, médico de familia: "Puedes reducir hasta un día de molestias respiratorias gracias a la vitamina C"

Los hábitos de consumo de los españoles están cambiando: uno de cada cuatro españoles ya consume suplementos alimenticios con el objetivo de poner a punto su sistema inmune + leer más

4 hábitos nocturnos para mejorar el descanso

Lograr un descanso reparador se ha convertido en una prioridad esencial para aquellos que aspiran a equilibrar su bienestar personal con un desempeño óptimo en su día a día. + leer más

Consejos para un dormitorio wellness

Con detalles cuidadosamente seleccionados y piezas exclusivas, se puede transformar la habitación en un refugio personal de confort y elegancia. Te explicamos cómo. + leer más