Cambio de hora de invierno: ¿por qué afecta más a las mujeres?  

La modificación de los horarios de luz natural pueden tener efectos sobre el reloj biológico, especialmente en mujeres con dificultades para descansar, influyendo en su bienestar + leer más

20 minutos de siesta, ideal para reducir el estrés

En esta época del año marcada por las jornadas más cortas, el descanso se convierte en un aliado clave para la salud. Gurutz Linazasoro, neurólogo de Policlínica Gipuzkoa, reflexiona sobre el papel esencial del descanso y destaca cómo las siestas pueden ser un complemento perfecto para mejorar el bienestar físico y emocional. + leer más

6 pasos para un sistema circadiano sano

Mantener un sistema circadiano sano durante el cambio de hora es posible con algunos ajustes simples, con el objetivo de alinear tu cuerpo y tu mente con los nuevos horarios.     + leer más

4 hábitos nocturnos para mejorar el descanso

Lograr un descanso reparador se ha convertido en una prioridad esencial para aquellos que aspiran a equilibrar su bienestar personal con un desempeño óptimo en su día a día. + leer más

Sé más feliz y productiva con el sleepmaxxing

Si hay algo que cada vez cobra más importancia en nuestras vidas es el sueño. Dormir no solo es vital para nuestra salud física y mental, sino que también puede ser la clave para alcanzar un estilo de vida equilibrado y lleno de energía. + leer más

Cómo la modulación de la microbiota puede ayudarnos a sobrellevar mejor el horario de invierno

Ana I. Ortiz, gerente del Área de Salud de Farmasierra, nos explica cómo el cambio de hora afecta a nuestro organismo y cómo la modulación de la microbiota puede ayudarnos a romper el círculo vicioso del sueño y el estrés + leer más