Recomendaciones para que el cambio de hora no afecte a nuestro descanso
¿Cuánto tarda el reloj biológico en acostumbrarse al nuevo horario? ¿Cómo lograr un sueño reparador adaptándose al nuevo horario? Jacinto Valverde, internista y divulgador nos lo explica
Los trastornos del sueño incrementan hasta un 20% el riesgo de mortalidad, y pueden acortar la vida hasta en 2,5 años. Sin embargo, los españoles suspenden en descanso. Según la última encuesta de la Sociedad Española de Sueño, el 58% duerme mal y hasta un 13% no descansa nada. ... + leer más
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