Día Mundial del Sueño: así impacta el descanso en tu salud

El sueño o la calidad del mismo afecta mucho más a una parte de la población más vulnerable y, por ello, con motivo del Día Mundial del Sueño se quiere reivindicar  y reconocer el alto impacto del sueño en la salud para todos + leer más

¿El estrés y el ritmo de vida te impiden conciliar el sueño?

Según datos del estudio Cigna 360-Vitality, el 47% de los españoles tiene alteraciones del sueño como consecuencia del estrés. El ritmo de vida acelerado, la saturación de estímulos visuales y auditivos y la falta de espacios verdes son elementos que contribuyen a crear un entorno hostil para el descanso, aumentando los trastornos del sueño. + leer más

Un poco de ejercicio puede subsanar una mala noche de sueño

Un estudio ha revelado que el ejercicio de intensidad moderada puede mejorar la función cognitiva en personas con falta de sueño y niveles bajos de oxígeno. + leer más

El deporte, la mejor píldora del sueño

El insomnio y la mala calidad del sueño pueden venir dados por un estilo de vida sedentario. A su vez, la falta de un sueño reparador puede impactar negativamente en el rendimiento y en la capacidad para mejorar en la práctica deportiva. + leer más

Hábitos saludables para reducir el riesgo de desarrollar demencia

Según la OMS, más de 55 millones de personas tienen demencia en todo el mundo y cada año hay casi diez millones de casos nuevos. + leer más

Dormir muchas horas no es suficiente si el sueño no es reparador

Jacinto Valverde, especialista en medicina interna y divulgador, recomienda seguir una rutina antes de dormir y, si es necesario, contar con suplementos con melatonina para ayudar a conciliar el sueño + leer más