Dormir muchas horas no es suficiente si el sueño no es reparador
Jacinto Valverde, especialista en medicina interna y divulgador, recomienda seguir una rutina antes de dormir y, si es necesario, contar con suplementos con melatonina para ayudar a conciliar el sueño
Más de 12 millones de españoles no consiguen un sueño reparador, según los datos más recientes facilitados por la Sociedad Española de Neurología (SEN). Esta situación se agrava en los casos de trabajadores con turnos de noche o rotativos, que no pueden cumplir con los ritmos circadianos que regulan muchas ... + leer más
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