7 recomendaciones nutricionales para mejorar tu estado de ánimo
La comida y las emociones presentan una combinación interesante. Mejorar el estado de ánimo redundará en la mejoría general del organismo porque el estrés y la ansiedad afectan a su funcionamiento. Conocer lo que sientes y buscar mecanismos para encontrarte mejor es fundamental para ello. No te sientas culpable por comer algo que consideras hipercalórico, ya que ese sentimiento de culpabilidad te hará entrar en un bucle del que resulta difícil escapar.
Las emociones dirigen nuestra vida. No podemos evitar sentir miedo, dolor, alegría, tristeza y otras emociones. El organismo libera las sustancias fisiológicas necesarias para hacer frente a las distintas situaciones que se nos plantean. Muchos expertos señalan, por ejemplo, que la ansiedad por la comida (y especialmente por determinados alimentos) ... + leer más
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