Dietas virales vs. ciencia: el peligro de adelgazar sin control médico

Cada inicio de año trae una avalancha de buenos propósitos y, una vez más, perder peso se sitúa entre los objetivos más repetidos. El interés crece especialmente en enero: la motivación está alta, la presión social aumenta y las redes sociales , a publicidad y las conversaciones cotidianas se llenan de mensajes sobre "cambios rápidos". Pero, lo único que importa es que este reto se convierta en un estilo de vida saludable y, sobre todo, sostenible.  + leer más

7 razones por las que la fuerza es el nuevo símbolo de la mujer

Durante años, la feminidad se vinculó a la delicadeza y la contención. Hoy, un nuevo paradigma emerge: mujeres que entrenan no por estética, sino por poder. La fuerza ya no es solo cosa de hombres, sino sinónimo de autonomía, longevidad y libertad emocional. + leer más

5 recetas de pizza fáciles y originales para disfrutar de una cena casera

La pizza es uno de esos platos que admiten casi cualquier combinación y que permiten resolver una cena sin complicarse demasiado. Si quieres salir de la clásica de jamón y queso, basta con cambiar algunos ingredientes para conseguir propuestas diferentes, desde opciones con verduras de temporada hasta combinaciones con un toque gourmet. Estas cinco recetas son fáciles de preparar en casa y perfectas para compartir. + leer más

Una emulsión corporal para potenciar el brillo natural de la piel

La tendencia glow sigue ganando terreno en el cuidado corporal. Más allá del maquillaje, cada vez son más los productos que buscan aportar luminosidad a la piel desde la hidratación y el bienestar. En esta línea se sitúa la nueva Emulsión Corporal Reina de Egipto Golden Glow de ALQVIMIA, una incorporación a una de las gamas más reconocidas de la firma. Inspirada en los rituales de belleza del antiguo Egipto, la emulsión combina tratamiento e iluminación con un acabado dorado que realza tanto el bronceado como el tono natural de la piel. + leer más

Por qué engordas haciendo lo mismo de siempre (y qué ha cambiado realmente)

Comes igual que hace cinco años. Haces más o menos el mismo ejercicio. No has cambiado hábitos especialmente relevantes. Y sin embargo, el cuerpo responde de otra manera. La ropa ajusta diferente, la báscula no se mueve como antes o se mueve en la dirección equivocada, y la sensación de que algo ha cambiado sin que tú hayas hecho nada diferente genera una frustración que es difícil de gestionar. + leer más

Elvira Berengüí, nutricionista, sobre las dietas milagro: "suelen generar frustración, ansiedad y una relación poco saludable con la comida"

¿Existen las soluciones milagrosas para la pérdida de peso? La importancia de la supervisión médica, la preservación de la masa muscular y el cambio de hábitos son la base. Sabemos que en enero muchas personas se fijan como objetivo bajar de peso. Ahora bien, hacer dieta para adelgazar debe ser algo bien asesorado porque las dietas milagro pueden provocar peligros. + leer más