Rutina para hacer en casa y no lesionarte si vas a esquiar
Para esquiar utilizamos principalmente los músculos de las piernas, el core y algunos músculos de los brazos y la espalda que nos sirven para mantener el equilibrio. Es importante beneficiarse de la aparatología técnica como son las famosas pistolas de percusión para ayudar tanto en la preparación como a la recuperación muscular.
La temporada de esquí está en su punto más alto. Son muchos los amantes de este deporte los que están deseando pisar las pistas de nieve que se distribuyen por todo el país. Si bien es cierto, muchas otras personas, aunque interesadas, no se animan a subirse a unos esquís ... + leer más
Artículos relacionados
Caminata excéntrica: una forma ideal de fortalecer los músculos
La caminata excéntrica es una forma ideal mejorar la fuerza, la coordinación y la flexibilidad. Es una manera de caminar un poco curiosa, no lo vamos a negar, pero los beneficios que aporta son increíbles. Hoy te contamos qué es exactamente y cóm puedes practicarla. ¡Sigue leyendo! + leer más