¿Conoces las recomendaciones sobre actividad física de la OMS?
En una sociedad en la que todo parece estar establecido y controlado de manera digital, hemos ido interiorizando determinadas cifras como metas imprescindibles para disfrutar de un buen estado de salud. Numerosos estudios señalan objetivos más accesibles dirigidos a reducir el sedentarismo y vivir de manera más activa que nos permiten obtener los mismos beneficios en nuestra salud, sin necesidad de castigarnos por no alcanzar cifras determinadas. El mejor planteamiento es considerar que, cada movimiento, es importante.
La actividad física resulta muy beneficiosa para la salud, porque, entre otras ventajas, contribuye a prevenir y gestionar enfermedades no transmisibles (como la diabetes o las patologías cardiovasculares), ayuda a controlar el peso y reduce los síntomas asociados a alteraciones del estado de ánimo (como la depresión y la ansiedad). De ... + leer más
Artículos relacionados
¿Cómo influye el deporte en la fertilidad?
El deporte es una de las actividades más beneficiosas para las personas y, sobre todo, para las que buscan formar familia, ya que impacta de manera directa y favorece la fertilidad. + leer más
5 maneras en las que el deporte favorece la fertilidad
El deporte es una de las actividades más beneficiosas para las personas y, sobre todo, para las que buscan formar familia, ya que impacta de manera directa y favorece la fertilidad. + leer más
5 tips para retomar tu rutina de deporte de forma saludable
Si hablamos de deporte, la alimentación juega un papel fundamental a la hora de lograr nuestros objetivos y asegurar nuestro bienestar general. + leer más
¿Sabes el número de pasos diarios que te permiten disfrutar de una vida saludable?
La actividad física resulta beneficiosa para la salud porque contribuye a la prevención y mejora de enfermedades (como la diabetes o las patologías cardiovasculares) y del estado de ánimo, reduciendo los síntomas de depresión y ansiedad. A pesar de este conocimiento, la Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que un elevado porcentaje de la población no alcanza los niveles de actividad física recomendados para su grupo de edad. + leer más
5 maneras de apoyar tu entrenamiento de forma saludable
Si hablamos de deporte, la alimentación juega un papel fundamental a la hora de lograr nuestros objetivos y asegurar nuestro bienestar general. + leer más
Para que lo que anotes, compres y comas esté en equilibrio (Parte II)
Si la semana pasada te quedaste con más ganas de conocer todos los secretos de compras, nutrición y vida saludable de nuestra influencer más disfrutona (sí, hablamos de Cristinismos ;-) no te pierdas la segunda parte de su podcast ´Para que lo que anotes, compres y comas esté en equilibrio´. + leer más