¿Cómo podemos gestionar la incertidumbre?

Se trata de una parte inevitable de la vida y, sí, es difícil de manejar porque tenemos una gran necesidad de control y previsibilidad. En situaciones de incertidumbre, a menudo se desencadena nuestra respuesta al estrés. + leer más

Luna llena: la energía yin que te invita a la introspección

A veces, el mundo puede parecer un lugar caótico y, ciertamente, el caos existe, la incertidumbre, las cosas que no están bajo nuestro control..., existen muchas circunstancias por las que podemos vernos envuelt@ en un estado de inquietud..., pero sentir esa inquietud mientras observamos uno de los satélites más inquietantes y enigmáticos que existen como la luna ya es otra cosa + leer más

¿Sabes lo que es realmente la resiliencia?

Tras la pandemia vivida en la que la incertidumbre era la norma habitual, nos hemos instalado en un nuevo momento social en el que la resiliencia debe verse como fundamental. Es preciso intentar sobreponernos a lo sucedido, aprender y sentirnos fortalecidos. La resiliencia nos permite crecer, vivir en positivo y centrarnos en nuestros recursos personales, en lugar de mirar a lo que hemos perdido o no hemos logrado alcanzar. Lo mismo sucede cuando recibimos una mala noticia, como el diagnóstico de una enfermedad por ejemplo, momento en el que la resiliencia es fundamental para sobrellevar el problema y aceptar adecuadamente la nueva situación. + leer más

6 recomendaciones para prevenir la aparición de emociones desadaptativas

A pesar de que cada uno percibe las emociones de una manera diferente, todos las sentimos con una enorme intensidad y son necesarias para nuestra supervivencia. Lo fundamental es aprender a gestionarlas de manera correcta. Es un tema complicado porque tampoco es sencilla su clasificación. La mayoría de los especialistas coinciden en considerarlas emociones adaptativas (adecuadas) o emociones desadaptativas (inadecuadas), independientemente de su signo negativo o positivo. + leer más

4 ventajas de vivir un fracaso

En la sociedad en la que vivimos se premia el éxito y se reciben elogios cuando las cosas nos salen bien. En sentido contrario, parece que no está permitido fallar, algo que aprendemos desde muy pequeños a través de la educación que recibimos. No existe espacio para el fracaso porque no se acepta en ningún ámbito e, incluso, se castiga el error. Muchas personas reconocidas socialmente indican que la clave del éxito es el fracaso. De hecho, en la vida vivimos pequeños (o grandes) fracasos que nos llevan a pequeños (o grandes) éxitos. + leer más

¿Qué significa sentirse vacío?

La sensación de vacío es una de las más complicadas que puede sentir una persona. Un período de vacío existencial se relaciona con ese vacío interior que implica que nada te motiva y crees que la vida ha perdido el sentido. En ocasiones, es un síntoma de algo más que experimentan las personas en algún momento de su vida y suele estar unido a la soledad, la anhedonia y la sensación de estar desconectado del mundo. + leer más