Cómo practicar el neurofitness a diario para mantener joven nuestro cerebro
¿Preocupada por la salud de tu cerebro? ¿Harta de que se te olviden cosas? ¿Sabías que puedes ejercitar tu cerebro igual que tu cuerpo para mantenerlo joven? Hoy en esvivir.com hablamos del neurofitness, una práctica que ayuda a poner en forma tu cabeza.
A diferencia de las prácticas de ejercicio tradicionales que se centran principalmente en el cuerpo, el neurofitness da un giro hacia el fortalecimiento de la mente. El neurofitness es una disciplina que busca optimizar las funciones cognitivas y emocionales del cerebro a través de ejercicios específicos. Se basa en la ... + leer más
Artículos relacionados
6 pautas para envejecer mejor y disfrutar de cada año
Envejecer no es sinónimo de apagarse. Al contrario: puede ser una etapa de plenitud, claridad y bienestar… si sabemos cuidar nuestro cerebro. + leer más
5 consejos para proteger el oído y la salud cerebral
Estudios recientes muestran que mantener una buena audición no solo mejora la comunicación diaria, sino que también está relacionado con la salud cognitiva a largo plazo. Vamos que merece mucho la pena poner el foco en la salud de nuestros oídos. Por hoy y por el futuro. + leer más
Cuando la somnifobia convierte el sueño en un momento de estrés
La somnifobia se caracteriza por síntomas como respiración entrecortada, sudoración, náuseas, pensamientos catastrofistas o el miedo a no despertar. + leer más
La siesta energética: el pequeño descanso que te ayuda a rendir más
En un mundo que nos empuja a estar siempre activas, productivas y disponibles, descansar parece casi un acto de rebeldía. + leer más
Cómo recuperar el foco cuando sientes que tu concentración ya no es la de antes
Antes podías sentarte a hacer algo y hacerlo. Ahora empiezas una tarea, a los diez minutos estás pensando en otra cosa, te levantas a por agua, recuerdas que tenías que responder un mensaje, vuelves a lo que estabas haciendo y ya has perdido el hilo. No es que seas menos capaz. No es que te hayas vuelto despistada. + leer más
Este año sí que sí aprendo un idioma nuevo: voy a seguir estos tips
Cada enero aparece en la lista: "aprender inglés", "retomar el francés", "por fin hablar italiano". La motivación está ahí, pero también las dudas, la falta de tiempo y los recuerdos de intentos fallidos. La buena noticia es que aprender un idioma hoy es más accesible y flexible que nunca. Solo hace falta cambiar el enfoque. ¡Vamos allá! + leer más