5 beneficios del pomelo

El pomelo es una fruta cítrica con beneficios para la salud y versátil en la cocina. A pesar de que aporta propiedades saludables como la naranja, el limón o la mandarina, por ejemplo, no se consume con tanta frecuencia debido, fundamentalmente, a su sabor amargo. Suele emplearse en dietas de adelgazamiento, pero requiere una atención especial porque no suele recomendarse su consumo cuando se padecen ciertas patologías o se sigue tratamiento con algunos medicamentos. Consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más

10 alimentos que te ayudan ante los excesos navideños

El mes de diciembre genera ilusión y ganas de disfrutar de la familia y los amigos con buena comida y bebida. Resulta necesario mantener las pautas dadas por el médico y evitar, en lo posible, los excesos que acompañan a las celebraciones navideñas. No es preciso renunciar a disfrutar pero, encontrar momentos en los que exista un mayor control, te ayudará a mantener tu peso y tu salud en niveles aceptables. + leer más

¿Desayunas bien?

Los expertos coinciden en que el desayuno es el pilar fundamental de la dieta saludable, pues lo consideran imprescindible para el buen funcionamiento de nuestro organismo y el mantenimiento de nuestra salud. El desayuno permite romper el ayuno nocturno y nos proporciona la energía necesaria para la actividad de la primera parte del día (normalmente, en el trabajo o en el colegio). Es cierto que cada uno tiene necesidades diferentes y lo importante sería alcanzar un equilibrio, pues tampoco se pretende que ingieras todas las calorías del día en esa primera comida. + leer más

`Mind, Body & Soul´ y `Zen Yourself´, tratamientos zen para una vuelta sin dramas

La puesta en práctica de la filosofía oriental puede ayudar a sobrellevar mejor la vueltra al trabajo y la rutina. Pero, ¿en qué consiste realmente y cómo incorporar sus sabios mandamientos a tu rutina para no caer en la "depresión posvacacional"? Los expertos de The Organic Spa nos lo cuentan. + leer más

¿Conoces la importancia de la fibra alimentaria?

Los estudios señalan la asociación entre un alto consumo de fruta y la salud. Las frutas forman parte de la dieta saludable y los expertos recomiendan la ingesta de tres o cuatro piezas diarias, enteras o en trozos, como postre de las comidas principales o entre horas. Su alto contenido en fibra, con efectos protectores frente a muchas enfermedades, es fundamental para obtener esos efectos beneficiosos de la fruta. + leer más

Mejora tu nutrición: 5 claves para un estilo de vida saludable

En la era actual, donde la información está al alcance de un clic, cuidar nuestra nutrición se ha convertido en una prioridad más que nunca. Mantener una alimentación balanceada no solo beneficia nuestra salud física, sino que también impacta positivamente en nuestro bienestar emocional y mental. + leer más