Di adiós a la tristeza invernal

La llegada del invierno conlleva una bajada intensa de los termómetros al mismo tiempo que una reducción considerable de las horas de luz. Esto puede derivar en un aumento de los síntomas de estrés y bajo estado de ánimo. + leer más

3 ideas de tratamiento del trastorno afectivo estacional

Un porcentaje de la población presenta, en ciertas épocas del año, lo que los expertos denominan trastorno afectivo estacional, más frecuente en invierno debido, entre otras causas, a la falta de luz. Esta situación genera cambios en el estado de ánimo con síntomas como aislamiento social, baja energía o problemas de concentración. Es posible tratarlo y prevenir su aparición. + leer más

Cómo combatir el SAD de forma efectiva

Hoy vamos a hablar de un tema que, seguro, a muchas de vosotras os suena mucho: el Trastorno Afectivo Estacional o SAD. Hoy en esvivir.com vamos a saber de qué se trata exactamente y cómo combatirlo. + leer más

5 tips para reforzar tu sistema inmunitario

Las épocas frías, como el invierno, pueden debilitar el sistema inmunitario, haciéndolo más vulnerable a ciertos patógenos que pueden afectar a nuestro organismo a través de las mucosas y la piel. + leer más

La anhedonia, un trastorno que afecta muchas mujeres en menopausia  

Es probable que no hayas oído hablar del término anhedonia, pero una vez que expliquemos sus síntomas, seguro que, si estás en menopausia, te sentirás mucho más identificada con este trastorno emocional. + leer más

5 claves para hacer deporte en invierno y vencer al frío

Realizar actividad física en esta época del año implica beneficios tales como la aceleración del metabolismo, la mejora del rendimiento físico y del estado de ánimo, el refuerzo del sistema inmunológico y el desarrollo de la resistencia al frío. + leer más