Transforma el ejercicio en un hábito duradero
Mantener una rutina de ejercicio puede ser un desafío, pero la transformación de este hábito es esencial para disfrutar de un estilo de vida saludable y sostenible. Hoy en esvivir.com te damos las claves para hacer del ejercicio una parte natural de tu vida.
Encuentra tu pasión: explora y descubre lo que amas La diversidad de actividades físicas es infinita. Prueba diferentes deportes, modalidades de ejercicio y actividades al aire libre hasta que encuentres algo que realmente disfrutes. Puede ser desde correr, nadar, hasta practicar pilates o entrenamiento en circuito. Cuando disfrutas lo que haces, ... + leer más
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Disfrutar las vacaciones y mantener una dieta de adelgazamiento no tiene que ser incompatible, pero no resulta apetecible. No es el mejor momento para empezarla porque supone una serie de restricciones que no te permitirán disfrutar sin limitaciones. Las personas que deben seguir indicaciones pautadas por su médico para tratar patologías asociadas a la alimentación o en la que actúa como coadyuvante no pueden alterarlas. Mantener unos hábitos saludables y disfrutar de tus vacaciones resulta compatible si lo planificas bien. Selecciona tus preferencias, adáptate a la situación que estás viviendo y disfruta el momento. + leer más