Cómo volver a la rutina tras los excesos

Varios estudios han demostrado que las personas tienden a ganar peso durante las festividades navideñas. Este aumento de peso puede contribuir a problemas de salud a largo plazo. ¡Hay que cuidarse desde hoy mismo! + leer más

6 recomendaciones para reducir excesos en Navidad

En Navidad lo más habitual es cometer excesos con la cantidad y tipo de comida y bebida que consumimos. Se multiplican las reuniones con elementos que no se presentan en otras épocas del año. No es preciso renunciar a disfrutar de esas novedades salvo indicación médica. Si quieres evitar sorpresas desagradables cuando se acabe la Navidad, los especialistas plantean una serie de sencillas recomendaciones que te ayudarán a disfrutar de las viandas sin afectar a tu salud y peso. + leer más

En diciembre engordamos ¡entre 2 y 3 kilos!

Es cierto que la temporada navideña se asocia a excesos, comemos peor, a deshoras, bebemos más… ahora bien, ¿y si hubiese una forma de armonizar las fiestas y no volver con unos kilos extra?  + leer más

10 alimentos que te ayudan ante los excesos navideños

El mes de diciembre genera ilusión y ganas de disfrutar de la familia y los amigos con buena comida y bebida. Resulta necesario mantener las pautas dadas por el médico y evitar, en lo posible, los excesos que acompañan a las celebraciones navideñas. No es preciso renunciar a disfrutar pero, encontrar momentos en los que exista un mayor control, te ayudará a mantener tu peso y tu salud en niveles aceptables. + leer más

5 recomendaciones para las mujeres que comen fuera de casa

Comer fuera de casa puede generar ciertas dificultades asociadas al control de los ingredientes, los sistemas de elaboración de los alimentos, las calorías consumidas y las cantidades ingeridas, fundamentalmente. Esta situación puede resultar especialmente complicada para algunas personas. Es importante mantener ciertas pautas para disfrutar de una dieta sana y equilibrada en cualquier momento. + leer más

5 recomendaciones de la fitoterapia en Navidad

Los compuestos naturales de la fitoterapia se han utilizado desde tiempos ancestrales para tratar ciertas enfermedades padecidas por nuestros antepasados. Esa tradición, con numerosas modificaciones adaptadas al momento actual, se ha trasladado a nuestra época. Existen numerosas opciones elaboradas por laboratorios que tienen efectos sobre nuestro organismo pero no deben ser utilizadas de manera indiscriminada. Son muchos los defensores de este tipo de terapias, aunque no todos los especialistas sanitarios las consideren adecuadas. Consulta al médico si su consumo es adecuado en tu caso. + leer más