¿Dormir en pareja o en solitario? Esa es la cuestión

El 42,8% de los españoles afirman que dormir en compañía no afecta negativamente la calidad de su descanso, frente a un 40% que han contemplado la posibilidad de dormir en camas separadas, lo que refleja una creciente tendencia hacia la priorización del descanso individual. Y tú, ¿de qué equipo eres? + leer más

7 recomendaciones para mejorar el insomnio

El insomnio afecta a un elevado porcentaje de la población. Se considera la más común de las enfermedades del sueño y provoca, además de la incomodidad de no poder dormir, una inadecuada recuperación energética que impide a la persona afectada afrontar adecuadamente las actividades cotidianas. En el insomnio, el sueño es de baja calidad y no mejora aunque se pase un mayor número de horas en la cama. Consulta al médico y sigue sus indicaciones. + leer más

¿Pegada al móvil día y noche? Te llamas vamping

Llega la noche y sigues conectada al móvil, a las redes sociales, a las stories y los reels. ¿Nunca ves el momento de silenciar el móvil e irte a dormir? ¡Tu eres una vamping y no puedes negarlo! + leer más

¿Solas o en pareja? Llámalo divorcio del sueño

Dormir separados entre semana y compartir cama los fines de semana se ha convertido en una nueva opción para descansar más y mejor. Una nueva manera de interpretar las relaciones de pareja que se está afianzando cada vez más. + leer más

5 recomendaciones para descansar correctamente

Si no puedes dormir, lo recomendable es acudir al médico para que valore la situación y la trate adecuadamente, pues los motivos son variados y las soluciones también. Los estudios demuestran que el nerviosismo o la dieta influyen en la calidad del sueño. También las elevadas temperaturas o la modificación de nuestro ritmo de vida afectan al descanso. Procurar estar frescos y mantener unos horarios racionales y similares a los habituales ayudará a mejorar los problemas de sueño y te permitirán descansar. + leer más

4 sencillos hábitos japoneses para dormir mejor

Los hábitos nocturnos de los japoneses, que van más allá de descansar las horas necesarias, promueven la serenidad y la salud a la hora de ir a dormir. Analizamos estos sencillos pasos para descansar mejor y despertarnos felices por la mañana. + leer más