3 ejercicios útiles de respiración para liberar ansiedad

De repente, un día te levantas con una sensación un tanto extraña y sientes que no vas a llegar a todo lo que tienes que hacer durante tu jornada. Tu respiración se acelera y te sientes incapaz de controlar la situación. De repente, tu mente se inunda de pensamientos que van a mil por hora, te bloqueas y te notas incapaz de controlar tu respiración. Tienes un poco de ansiedad, por lo que debes aprender a gestionarla con algunos  ejercicios.

Puede que el estrés haga que tus preocupaciones comiencen a ser demasiado excesivas y entres en bucle con pensamientos recurrentes que ya ni puedes controlar. Incluso, te das cuenta de que este estado empieza a afectar en tu calidad de vida e interfiere en tus actividades cotidianas. Sabes que estás comenzando a no ... + leer más


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