3 ejercicios útiles de respiración para liberar ansiedad
De repente, un día te levantas con una sensación un tanto extraña y sientes que no vas a llegar a todo lo que tienes que hacer durante tu jornada. Tu respiración se acelera y te sientes incapaz de controlar la situación. De repente, tu mente se inunda de pensamientos que van a mil por hora, te bloqueas y te notas incapaz de controlar tu respiración. Tienes un poco de ansiedad, por lo que debes aprender a gestionarla con algunos ejercicios.
Puede que el estrés haga que tus preocupaciones comiencen a ser demasiado excesivas y entres en bucle con pensamientos recurrentes que ya ni puedes controlar. Incluso, te das cuenta de que este estado empieza a afectar en tu calidad de vida e interfiere en tus actividades cotidianas. Sabes que estás comenzando a no ... + leer más
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Practicar diferentes tipos de terapias puede ser muy beneficioso para tu día a día y ayudarte a tomar decisiones de una manera consciente y analizando todos los aspectos posibles que puedan influir en la misma. Ahora cada vez más personas, celebrities e influencers se han volcado en la terapia Breathwork, una forma de gestionar de una forma sana la mente, a partir de la respiración consciente. + leer más