Yoga nidra: cómo mejora tu bienestar con solo 20 minutos al día
A diferencia de otras formas de yoga, que a menudo se centran en las posturas físicas y el movimiento, esta práctica se centra en la relajación consciente mientras se está tumbado
El yoga nidra, una forma de entrenamiento de mindfulness, está teniendo un impacto significativo en el sector de la salud y el bienestar. Se ha demostrado científicamente que esta técnica de relajación profunda, a menudo denominada "sueño yóguico", mejora la calidad del sueño, la cognición, el aprendizaje y la memoria, ... + leer más
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