Yoga nidra: cómo mejora tu bienestar con solo 20 minutos al día
A diferencia de otras formas de yoga, que a menudo se centran en las posturas físicas y el movimiento, esta práctica se centra en la relajación consciente mientras se está tumbado
El yoga nidra, una forma de entrenamiento de mindfulness, está teniendo un impacto significativo en el sector de la salud y el bienestar. Se ha demostrado científicamente que esta técnica de relajación profunda, a menudo denominada "sueño yóguico", mejora la calidad del sueño, la cognición, el aprendizaje y la memoria, ... + leer más
Artículos relacionados
Fases del sueño: qué son y cómo funcionan
Dormir no es simplemente descansar; es un proceso esencial para la salud, con múltiples beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. Durante la noche, atravesamos ciclos de sueño que se dividen en diferentes fases. Estas etapas trabajan juntas para ayudarnos a regenerar energía, consolidar recuerdos y fortalecer el sistema inmunológico. Comprender cómo funcionan puede ser clave para mejorar la calidad de nuestro descanso y, con ello, nuestro bienestar general. + leer más
¿qué es la bioneuroemoción y cómo puede mejorar tu bienestar?
La Bioneuroemotion (BNE) es un nuevo método que ha integrado diferentes disciplinas científicas, filosóficas y humanistas para ayudarte a comprender el origen de tus conflictos emocionales y mejorar tu bienestar. Te damos más detalles acerca de ello + leer más
Los beneficios del masaje tailandés para tu cuerpo y mente
¿Buscas una forma placentera y efectiva de mejorar tu salud física y mental? Sin duda, el masaje tailandés puede ser justo lo que necesitas. Hoy en esvivir.com vamos a explicarte con detalle en qué consiste esta técnica milenaria y cómo puede ayudarte a sentirte mejor. + leer más
Los 5 cuerpos del yoga y su importancia para sentirnos bien
En el yoga se cree que el ser humano está compuesto por cinco cuerpos o capas llamadas "koshas". El conjunto de todas ellas forman nuestro y completo y se refieren a nuestra existencia física, emocional, energética, mental y espiritual. Hoy te hablamos de cada una de ellas y por qué es importante cuidarlas para alcanzar nuestro bienestar general. + leer más
Cómo mantener el bienestar emocional durante un tratamiento de fertilidad
El bienestar emocional tiene un papel clave durante todo el proceso de reproducción asistida + leer más
Descubre la sonoterapia, el poder de las vibraciones sonoras
En un mundo cada vez más acelerado y estresante, las terapias alternativas han ganado popularidad como formas efectivas de manejar el estrés y promover el bienestar. Una de estas terapias que está ganando cada vez más adeptos es la sonoterapia. + leer más