Así debes practicar running en invierno
Con la llegada del invierno, el running se convierte en una experiencia revitalizante al mismo tiempo que desafiante debido a las bajas temperaturas. Correr en las estaciones más frías ofrece un escape de la monotonía, energizando el cuerpo e incluso mejorando el bienestar emocional. No obstante, es esencial tomar medidas específicas para asegurar la comodidad y la seguridad.
Además, correr en climas fríos puede aumentar el riesgo de lesiones si no se toman las precauciones adecuadas. Cuando bajan las temperaturas los músculos, tendones y ligamentos tienden a estar más rígidos, lo que incrementa la probabilidad de sufrir lesiones musculares y articulares. Ante esta situación, Alejandro Maroto, entrenador personal de bluaU de Sanitas, ha ... + leer más
Artículos relacionados
Así debes practicar running en invierno
Con la llegada del invierno, el running se convierte en una experiencia revitalizante al mismo tiempo que desafiante debido a las bajas temperaturas. Correr en las estaciones más frías ofrece un escape de la monotonía, energizando el cuerpo e incluso mejorando el bienestar emocional. No obstante, es esencial tomar medidas específicas para asegurar la comodidad y la seguridad. + leer más
4 tips para empezar a tope con el deporte
En un mundo cada vez más enfocado en la salud y el bienestar, la práctica del deporte ha experimentado un incremento destacable. Si ejercitarte va a ser uno de tus propósitos de año nuevo, sigue leyendo. ¡Vamos a mejorar los entrenamientos! + leer más
Optimiza el rendimiento deportivo durante la temporada de frío
El invierno y las bajas temperaturas provocan que muchos deportistas enfrenten el desafío de mantener su rendimiento durante el invierno. Las condiciones adversas como el viento, el frío intenso y la humedad aumentan los riesgos durante la actividad física. Por ello, es esencial tomar precauciones para prevenir lesiones u otros problemas de salud. + leer más
¿Se te cae el pelo o lo tienes maltratado por el invierno?
Los cambios bruscos de temperatura experimentados en los últimos días elevan la probabilidad de experimentar una melena débil o maltratada. Desde Mádara afirman que ingredientes naturales como el extracto de chantarella y el extracto de cafeína, aumentan la producción del folículo capilar y aceleran el crecimiento del cabello. + leer más
5 tips para reforzar tu sistema inmunitario
Las épocas frías, como el invierno, pueden debilitar el sistema inmunitario, haciéndolo más vulnerable a ciertos patógenos que pueden afectar a nuestro organismo a través de las mucosas y la piel. + leer más
5 tips para retomar tu rutina de deporte de forma saludable
Si hablamos de deporte, la alimentación juega un papel fundamental a la hora de lograr nuestros objetivos y asegurar nuestro bienestar general. + leer más