Rumiación mental, qué es y cómo afrontarla
Seguro que más de una vez has estado dándole vueltas y vueltas a un problema, que te han provocado pensamientos obsesivos y repetitivos sobre un asunto en concreto. Esto es la denominada rumiación mental.
En mayor o menor grado, todas, en algún momento de nuestra vida, hemos tenido episodios en los que no parábamos de pensar y pensar sobre un tema, tratando de buscar la solución o intentando entender por qué ha sucedido y cómo. Una alteración a la que solemos enfrentarnos de manera ... + leer más
Artículos relacionados
Rumiación mental, qué es y cómo afrontarla
Seguro que más de una vez has estado dándole vueltas y vueltas a un problema, que te han provocado pensamientos obsesivos y repetitivos sobre un asunto en concreto. Esto es la denominada rumiación mental. + leer más
Salud mental: 7 señales que no debes ignorar
Tener buena salud mental no significa no tener problemas ni trastornos, sino contar con un equilibrio emocional que nos permita enfrentar el estrés de la vida y la cotidianidad, mantener relaciones satisfactorias y disfrutar de la existencia con plenitud. + leer más
¿Conoces la importancia de la gestión emocional?
Los expertos señalan que en estos últimos años han aumentado exponencialmente los casos de depresión y ansiedad, en todos los grupos de población. La Organización Mundial de la Salud señala que la salud "es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades". Todo lo vivido durante y después de la pandemia ha dejado secuelas a varios niveles que se van a mantener a lo largo del tiempo. Tristeza, sensación de pérdida, ansiedad e incertidumbre siguen presentes en un alto porcentaje de la población. La gestión correcta de las emociones es fundamental para aumentar el bienestar personal. + leer más
7 tipos de meditación y para qué sirve cada una
¿Interesada en todo lo que rodea al mundo de la meditación? ¿Sabías que existe un tipo de meditación distinta en función de tus objetivos? Hoy en esvivir.com hablamos de 7 tipos de meditación y te contamos sus beneficios. ¡Sigue leyendo! + leer más
8 recomendaciones para no anticipar innecesariamente el estrés
Cuando una situación escapa de tu control y la percibes como un ataque, esa sensación de amenaza puede afectarte a nivel emocional porque genera un estrés perjudicial. Es posible desactivar esos pensamientos y reducir el problema, aunque no siempre es fácil conseguirlo. Consulta a tu médico y sigue sus indicaciones. + leer más
Cómo gestionar las emociones en el trabajo
Mejorar las emociones en el ambiente laboral es clave para mantener un entorno productivo y un ambiente positivo en el trabajo, sobre todo ahora que entramos de lleno en la rutina. + leer más