Estrés térmico: el Impacto del calor en tu cabeza

El verano trae consigo sol, días largos y actividades al aire libre, pero también puede traer temperaturas extremas que afectan nuestra salud mental. El estrés térmico, o el impacto del calor intenso en nuestro cuerpo y mente, es un fenómeno real que puede aumentar la irritabilidad, la ansiedad y el estrés. + leer más

3 técnicas infalibles para frenar la ansiedad

En la sociedad actual, la ansiedad ha pasado de ser una reacción ocasional a un problema común que afecta a millones de personas. Este estado de tensión, provocado por pensamientos recurrentes sobre un futuro incierto, nos mantiene en un bucle donde la mente parece dominar cada aspecto de nuestras vidas. Sin embargo, tal y como afirma la neuropsicóloga e hipnoterapeuta Lola Valeri, es posible recuperar el control si aprendemos a anclarnos en el presente. + leer más

Cambios en la alimentación para manejar el estrés

El estrés, además de alterar nuestro estado de ánimo, también impacta en nuestro sistema digestivo de diversas maneras. En situaciones de estrés, el cuerpo libera cortisol y adrenalina, lo que provoca un estado de alerta que puede reducir la producción de enzimas digestivas y afectar la absorción de nutrientes. + leer más

¿Por qué nos cuesta tanto desconectar en vacaciones?

La clave es la homeostasis emocional, un mecanismo clave de autorregulación por el que el organismo busca mantener el equilibrio + leer más

¿Es efectivo el CBD para combatir el estrés y dormir mejor?

¿Te sientes abrumada y se te hace una montaña afrontar el día a día? ¿Sientes que no llegas al trabajo, las responsabilidades de casa, los niños…? Sin duda, nuestro ritmo de vida puede llevarnos a sufrir estrés y ansiedad y, en muchos casos, esto puede que hacer que la calidad de nuestro sueño empeore. Para encontrar la calma y la relajación, el CBD puede ser un buen aliado. Hoy en esvivir.com te contamos cómo puede ayudarte.   + leer más

Descubre el drishti, el foco en el yoga y sus beneficios  

Practicar yoga es mucho más que hacer posturas contorsionistas con las que trabajar tu cuerpo. El yoga conecta cuerpo y mente para sentirte mejor por dentro y por fuera, conectando de forma profunda físico, mente y espíritu, y para ello, el drishti es fundamental. Hoy en esvivir.com te contamos qué es y cuáles son sus beneficios.   + leer más