La importancia de consumir hierro para la salud femenina

El hierro en la salud femenina es un mineral clave. Desempeña un papel muy importante en la salud, pero, ¿sabías que, en general, no consumimos la cantidad que necesitamos diariamente? Hoy en esvivir.com te contamos cuáles son los alimentos con mayor cantidad de hierro para que puedas incorporarlos a tu dieta de inmediato. + leer más

Este es el nutriente cuyo déficit es más frecuente en los bebés

"Los cereales infantiles pueden ser un complemento ideal para alcanzar la ingesta diaria recomendada de algunos nutrientes como este, que con otras alternativas no se llegan a alcanzar", explica el pediatra Isidro Vitoria Miñana + leer más

10 hortalizas de temporada de interés nutricional

Consumir productos de temporada se considera muy recomendable porque se encuentran en su punto óptimo. En esta época del año puedes encontrar hortalizas de temporada muy saludables que aportan numerosos beneficios al organismo porque le ayudan a soportar las bajas temperaturas del momento. Además, son muy versátiles por lo que puedes cocinarlas de manera diferente y atractiva para todos. + leer más

¿Qué es la anemia?

La anemia es un problema de salud que se presenta en un elevado porcentaje de personas de todos los grupos de población a nivel mundial. Afecta especialmente a los niños pequeños y a las mujeres durante su vida fértil, el embarazado y tras el parto. La anemia ferropénica (causada por déficit de hierro) es la más común y suele resolverse realizando cambios en la dieta. Existen otras presentaciones de anemia cuya recuperación precisa el tratamiento de infecciones o alteraciones crónicas implementando intervenciones más amplias. Sea cual sea la situación, es precisa la consulta al médico. + leer más

9 alimentos especialmente saludables en verano

En verano se multiplican las opciones de comida saludable porque podemos encontrar una enorme cantidad de productos de temporada deliciosos y saludables. Su variada y refrescante combinación te ayudará a disfrutar de numerosas y creativas recetas si dejas volar tu imaginación. + leer más

10 caprichos saludables que te puedes permitir

La palabra capricho puede parecer inadecuada pero se refiere a consumir algo que nos gusta sin tener que sentirnos culpables por hacerlo. La preocupación por el peso y la figura nos inclina a renunciar a lo que consideramos excesivamente calórico, pero lo importante es reconocer ese valor y poder elegir si lo consumimos o no. Y si decides que si…disfruta sin remordimientos. + leer más