Para disfrutar de una salud integral es necesario cuidar la mente y el cuerpo. Disfrutar de una buena salud emocional tiene beneficios en la salud física. Quienes cuidan correctamente de sus emociones son más resilientes y eficaces para superar los problemas que la vida les plantea. Herramientas como la meditación o el mindfulness han demostrado su eficacia a nivel físico y psicológico.

La meditación es una práctica empleada desde hace muchos años que se ha asociado a una sensación de paz y relajación física. Actualmente, existen estudios que avalan sus beneficios en el cuerpo y la mente y en todos los ámbitos de la salud. Se considera que la meditación resulta adecuada ... + leer más