10 ventajas del método Pilates
El tiempo que pasamos sentadas (ante el ordenador, viendo la tele o estudiando, por ejemplo) afectan negativamente a nuestro estado de ánimo y a nuestros músculos y articulaciones. Si buscas un estilo de vida saludable, el método Pilates aporta numerosos beneficios pues te permite aumentar tu musculatura y flexibilidad articular y trabajar tu organismo de manera integral en un ambiente relajado y bajo la supervisión de un experto.
Los principios en los que se basa el método Pilates son: consciencia, respiración, equilibrio, centro o centralización, control, concentración y fluidez. Lograrás una mejora integral de tu salud y el desarrollo muscular uniforme de todo tu cuerpo practicando estos principios con una rutina adaptada a tus necesidades. Aprenderás a respirar ... + leer más
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