¿Conoces el método Buteyko para la concentración?
El método Buteyko ha ido ganando popularidad de forma progresiva en países de todo el mundo. Se define como un método indicado para mejorar la eficacia de la respiración, por lo que resulta beneficioso para la salud. La respiración consciente puede ayudar a mejorar la concentración, reducir la presión arterial, facilitar la relajación e incrementar el bienestar. Además, ha empezado a emplearse eficazmente en odontología infantil y en asma de niños y adultos.
La respiración inadecuada puede retroalimentar ciertos síntomas (sensación de falta de aire, cansancio o malestar emocional, por ejemplo). Mejorar la eficacia respiratoria actuará sobre esos síntomas reduciéndolos y permitiendo a la persona afectada un mayor control y gestión de la situación que vive. La respiración ha adquirido interés en la población ... + leer más
Artículos relacionados
Revitaliza tu vida y descubre los beneficios del Método Wim Hof
Ayuda a reducir el estrés, mejora el rendimiento deportivo, aumenta la regeneración de los tejidos y favorece el sistema inmunitario, entre otras cuestiones. Estas son algunas de las ventajas del último método para dominar tu mente y tu cuerpo. + leer más
Adelgaza sin sufrir con el método 80/20
Si estás buscando una forma de adelgazar sin renunciar a todos tus antojos ni obsesionarte con cada caloría, el método 80/20 podría ser la solución ideal para ti. Una manera de comer perfecto para todas las que queremos perder peso sin dietas complicadas. + leer más
Qué es el ´Koselig´, el método noruego para reducir el estrés
Este concepto consiste en aceptar el invierno tal como es, sin frustrarse por desear un clima más cálido o más horas de luz, pero se puede aplicar a todos los aspectos de la vida + leer más
Método 30-30-30, ¿un aliado para adelgazar de forma saludable?
Esta tendencia muy popular en redes defiende que se deben ingerir 30 gramos de proteínas en la primera media hora del día, y después realizar 30 minutos de ejercicio cardiovascular, de intensidad baja a moderada + leer más
Método SMART: hacia un año más activo y saludable
Consulta esta guía práctica para establecer metas claras y alcanzables este año, mejorar tu bienestar físico y mental, y disfrutar de un estilo de vida más activo y saludable durante todo 2025. + leer más
El método del soldado para dormir en 2 minutos
¿Te cuesta conciliar el sueño y no paras de dar vueltas en la cama antes de dormir? Hoy en esvivir.com vamos a compartir contigo los secretos de "el método del soldado" una técnica desarrollada por el ejército de los Estados Unidos para ayudar a sus soldados a conciliar el sueño en cualquier lugar y de forma rápida. + leer más