Cómo evitar gripes y resfriados en los más pequeños de casa

Una de las enfermedades más frecuentes en los más pequeños es el resfriado, que puede ser causado por más de 200 virus diferentes , siendo el rinovirus el más común. Para prevenir el malestar que generan las gripes o resfríos en los más pequeños, Guillermo José Sada Castillo, médico experto en inmunidad y CEO de Lanier Pharma, recomienda cuidar su sistema inmunitario de los niños y niñas y asegurar un curso escolar sin enfermedades.

Para eso, es importante:

Seguir una dieta equilibrada : una alimentación saludable y variada es vital para reforzar el sistema inmune de pequeños y adolescentes. De acuerdo con su edad y proceso de crecimiento, ofrécele todos los nutrientes necesarios que garanticen su equilibrio interno; por ejemplo, alimentos con Vitamina A, que reduce el impacto de infecciones; Vitamina C, que regula la respuesta inmunitaria o Vitamina D, el cual favorece la salud de los huesos.

Añadir probióticos a su dieta: Los probióticos son microorganismos vivos que, consumidos en cantidades adecuadas, proporcionan beneficios a la salud por equilibrar la flora intestinal. En el desayuno, puedes incorporar yogurt natural o queso crudo , que mejoran el proceso intestinal y producen nutrientes valiosos para el sistema inmunitario de los más pequeños de la casa.

Asegurar una adecuada rutina de sueño: dormir lo suficiente es esencial para mantener una buena salud física y mental, especialmente para los más pequeños, ya que la falta de este puede provocar irritabilidad, debilidad o dificultad para concentrarse. Necesitan entre 10 a 12 horas de sueño diario ininterrumpido; además, debemos evitar que presenten cuadros de estrés, ya que esa situación puede también debilitar las defensas de su cuerpo.

Evitar cambios bruscos de temperatura : en la escuela es muy frecuente que contraigan posibles resfriados y, si bien no lo podemos evitar, sí podemos minimizar las probabilidades. Procura vestirlos con prendas delgadas de algodón y abrigarlo de forma gradual, conforme cambie el clima; asegura además una adecuada ventilación de la casa, ya que el aire renovado evita la concentración de virus en el ambiente.

Utilizar suplementos que fortalezcan el sistema inmunitario : Otra forma de ayudar a su sistema inmune es utilizar complementos alimenticios que cuenten con vitaminas que nos ayuden a protegerlo. Al respecto, Lanier Pharma lanza al mercado Inmunizat Infantil, suplemento natural el cual, por su acción inmunomoduladora, está especialmente indicado en la prevención y tratamiento de infecciones por virus y bacterias. "Para tratar esta dolencia, es muy importante que los suplementos cuenten con componentes como el Beta-glucano, necesario para una respuesta inmune efectiva; Vitaminas C y D ; el Selenio , que refuerza las defensas del sistema inmunitario; ácido tánico , gran antioxidante y con propiedades antivirales y el Zinc , famosamente conocido por mantener las defensas altas en el cuerpo y asegurar su desarrollo adecuado", finaliza del médico.

Cómo evitar gripes y resfriados en los más pequeños de casa

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