En el mundo del yoga, la respiración es un componente fundamental que va más allá de simplemente tomar aire y exhalarlo. La respiración consciente y controlada, conocida como Pranayama, es esencial para calmar la mente, mejorar la concentración y profundizar la práctica. Entre las muchas técnicas de pranayama, la respiración Ujjayi destaca por su efectividad y su característico sonido, a menudo descrito como el susurro del mar. ¿Quieres saber exactamente en qué consiste y cuáles son sus beneficios?

¿Qué es la respiración Ujjayi? La palabra "Ujjayi" proviene del sánscrito y significa "victorioso" o "triunfante". La respiración Ujjayi, a veces llamada "respiración victoriosa", es una técnica de pranayama que implica una respiración lenta, profunda y controlada a través de la nariz. Lo que distingue a la respiración Ujjayi es el ... + leer más