¿Cuánto tiempo es recomendable meditar?
La meditación puede ser una práctica valiosa para personas de todos los orígenes, pero saber cuánto tiempo debes meditar todos los días puede ser un poco desafiante al principio.
Lo mejor es empezar con una pequeña cantidad de tiempo y avanzar desde allí. Empieza poco a poco, y esto te ayudará a evitar frustrarte o desanimarte si no obtienes los resultados que deseas al principio. Comienza con sesiones cortas que puedas ir haciendo a medida que mejoras tu práctica meditativa. ... + leer más
Artículos relacionados
Cómo meditar en casa desde 0
Meditar es una práctica milenaria que ofrece infinidad de beneficios tanto para la salud física como para la mental. Hoy en esvivir.com además de detallarte todos sus beneficios, te contamos cómo empezar a meditar en casa desde 0, y comprobarás que no cuesta tanto como parece. + leer más
7 tipos de meditación y para qué sirve cada una
¿Interesada en todo lo que rodea al mundo de la meditación? ¿Sabías que existe un tipo de meditación distinta en función de tus objetivos? Hoy en esvivir.com hablamos de 7 tipos de meditación y te contamos sus beneficios. ¡Sigue leyendo! + leer más
5 tipos de meditación
La palabra meditación se emplea para describir diversas disciplinas meditativas. Se ha convertido en una actividad recomendable y recomendada por numerosos profesionales de la salud. Su objetivo principal es reducir los niveles de estrés y modificar las emociones de la persona para alcanzar un estado de relajación que puede mejorar la salud y el bienestar. + leer más
3 cristales súper útiles para meditar y trascender el paso del tiempo
El paso del tiempo genera replanteamientos a muchos niveles. Puede que nuestro cuerpo físico se vuelva más vulnerable a medida que notamos cómo cambia según pasan los años. Sin embargo, se puede envejecer con gracia y belleza gracias a unos rituales cuerpo y mente súper sencillos y ¡muy rejuvenecedores! + leer más
Revitaliza tu vida y descubre los beneficios del Método Wim Hof
Ayuda a reducir el estrés, mejora el rendimiento deportivo, aumenta la regeneración de los tejidos y favorece el sistema inmunitario, entre otras cuestiones. Estas son algunas de las ventajas del último método para dominar tu mente y tu cuerpo. + leer más
3 tipos de descanso (que no son dormir)
El descanso no siempre tiene por qué ser sinónimo de más sueño o dormir más. Cuando escuchamos las necesidades y los factores desencadenantes del cuerpo, podemos comprender mejor cómo es y en qué consiste el verdadero descanso + leer más